Iniciarse en el TRAIL

Hola corredores!

Hoy he hecho mi primera carrera seria de montaña. Se trata de la II Trail Majal Blanco. Tenía dos versiones: la corta y la larga. Yo he optado por la carrera larga, que suponía 15,5 km (teóricamente, porque a última hora hicieron unas modificaciones que han acortado un poco la carrera).

Aquí os pongo una foto con mi amigo Miguel Juan, que es bastante más experimentado que yo en esto de correr por la montaña.

Esta foto es de antes de empezar la carrera, con muchas ganas de salir y aplicar todo lo aprendido en los entrenamientos. Salíamos de la plaza de las Moreras, cerca de la urbanización Torre Guil, en las inmediaciones de Sangonera la Verde (Murcia).

La carrera nos llevaba a ascender hasta el pico del Águila (612 metros) y luego crestear por todos esos montes entre barro y nieve recién descongelada. Hasta ahí han sido 6 km de ascenso sin problemas. Ni siquiera hacía frío arriba (he de decir que iba bien abrigado, con una camiseta térmica, una camiseta de manga larga algo más gruesa y encima cortavientos).

A partir de ahí se trataba de ir bajando por senda forestal entre nieve recién descongelada (afortunadamente se había hecho carril para no tener que pisar la nieve). Tras bajar esa senda, tocaba volver a ascender, por terreno más difícil, con árboles caídos, raíces en el suelo y terreno húmedo. Esa subida era más corta (unos 2 km) pero más dura y con menos fuerza en las piernas.

Tras eso, tocaba bajar, por senderos muy complicados, por la humedad, por las raíces, por los árboles caídos e incluso tener que salvar un riachuelo recién formado por el deshielo.

Todo eso nos llevaba al kilómetro 11, desde hay la dureza se relajaba, para los últimos 4 kilómetros un sube y baja de senda forestal amplia o asfalto (más o menos 1,5 km). Pero el final era una subida y una bajada en tierra, que para eso era una carrera de montaña.

Esto es lo que ha sido el resumen de mi carrera en cifras.

Me llama la atención la gran cantidad de calorías quemadas, mi monitor ha estimado 1800!!! Pero si lo piensas he estado corriendo casi casi 2 horas a una frecuencia de 160-165 lpm casi todo el tiempo. De ahí sale todo lo que he quemado.

En cuanto a clasificación, sé que he sido de los últimos, pero no me preocupa, porque no era mi objetivo destacar, ni mucho menos. Éste ha sido prácticamente mi estreno en las carreras de montaña. Previamente había hecho una media maratón por montaña, la Subida a la Fuente del Sapo, la Subida a la Santa de Totana y una carrera por tierra en Campos del Río, pero ninguna era un auténtico trail como la de hoy; de hecho todas esas carreras las hice con zapatillas y ropa de corredor de asfalto.
Mis objetivos eran:

1. (El más importante): NO LESIONARME: CONSEGUIDO ✔.
2. No caerme: Conseguido ✔.
3. Terminar la carrera: Conseguido ✔.
4. Hacer toda la carrera corriendo, aunque sea a trote: No conseguido ✖

Yo creo que para ser mi primera carrera seria de montaña, y tratarse de una carrera de al menos moderada dificultad, me puedo dar por muy satisfecho.

Oficialmente mi resultado ha sido:

Puesto 177 (42 de mi categoría) de un total de 216 finalizadores, con un tiempo de 1h 59´52". (ritmo: 7:44 el km).

Como digo, no me preocupa, mi objetivo era sentir la carrera, adquirir nuevas sensaciones y encontrar una nueva disciplina sin tener una mala experiencia. Realmente me lo he pasado muy bien, y creo que correré más carreras, pero reconozco que debo entrenar más la montaña, para coger soltura, especialmente en el descenso (que es realmente lo más complejo).

Sólo algunas ideas antes de empezar a correr por montaña:

Lo más importante es equiparse bien. Aquí os cuelgo foto de mis zapatillas de montaña: Brooks Cascadia. Me he sentido como si llevara guantes en los pies, me han salvado de algún susto.

El resto de mi equipación ha sido (como comentaba antes) la ropa técnica: camiseta térmica (que debe quedar ajustada) y encima una camiseta gorda (nike dry-fit) que sólo usaré en los días de frío. Mi cortavientos de Mizhuno, unas mallas, calcetines técnicos (sin costuras), cinturón porta-bidón, y por último una gorra ligera (en mi caso muy importante, ya que yo llevo muy mal el calor, y que me quiten el sol aunque sea en invierno me ayuda a correr).

También considero importante tener cierta forma física antes de "echarse al monte". Yo llevo corriendo 3-4 días a la semana y haciendo gimnasio (que incluye sentadillas y otros ejercicios de tren inferior, importante para el monte) al menos 1 día a la semana, desde hace 3 meses. Todo ese trabajo ha dado sus frutos hoy, me he sentido muy bien corriendo. Sé que tengo potencial para mejorar en el Trail, pero hay mucha vida por delante.
Quizás el punto que tengo que trabajar más es poder hacer más salidas por montaña, pero quería ver si me gustaba hacer la carrera para empezar a meter rutinas. Y ya que me ha gustado bastante, iré haciendo salidas por el monte para ir progresando.

En fin, una bonita foto (en meta) para acabar lo que ha sido un gran día.